Tips Mudah Meningkatkan Daya Ingat

Lupa memang sudah umum dialami setiap orang, baik dari kalangan orang tua ataupun bagi mereka yang masih muda. Dari beberapa penelitian, terdapat sejumlah teori yang menjelaskan mengapa fenomena ini bisa terjadi, seperti karena kemunduran ingatan, adanya penumpukan informasi, hingga karena adanya gangguan fisiologis yang mengganggu kinerja otak. Nah, jika sudah seperti ini Anda pasti akan merasa kesal, di mana menyimpan barang yang sedang diperlukan semuanya lupa entah dimana, atau bingung ketika kita melihat wajah seseorang yang sepertinya kita kenal namun lupa dengan namanya.

Namun, Anda harus berhati-hati ketika lupa terlalu sering mendera, karena bisa jadi kondisi tersebut merupakan gejala penyakit serius, seperti Alzheimer, Vascular Dementia, Parkinson, Huntington, Short Memory Syndrome, Amnesia, dan lainnya. Jika kualitas ingatan semakin menurun dari hari ke hari, segera berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang cepat dan tepat.

Namun, sebelum Anda memutuskan untuk berkonsultasi sebaiknya coba saja bermain game karena faktanya kegiatan ini dapat meningkatkan daya ingat. Tidak percaya?

Ikuti Beberapa Permainan yang Ternyata Dapat Meningkatkan Daya Ingat Anda:

Catur

Catur merupakan permainan yang mengombinasikan daya ingat serta kemampuan berstrategi. Dalam permainan ini, Anda dipaksa untuk mengoptimalkan kerja otak kiri dan kanan secara bersamaan demi terciptanya imajinasi serta taktik jitu agar menang. Checkmate!

Sudoku

Sudoku dapat dijadikan sebagai cara meningkatkan daya ingat. Permainan yang diciptakan oleh ahli matematika berkebangsaan Swiss, Howard Grans, ini pertama kali dipublikasikan tahun 1979. Bermain sudoku atau number place akan memacu fungsi otak kanan karena Anda diharuskan untuk mencari solusi aritmetika taktis demi mengisi kolom-kolom yang kosong.  Jadi, masih enggan main sudoku?

Teka Teki Silang

Selain dapat dijadikan sebagai alternatif hiburan untuk menghilangkan kejenuhan, mengisi TTS ternyata dapat dijadikan cara untuk meningkatkan daya ingat. Lho, kok bisa? Dengan mengisi TTS, secara tidak langsung Anda telah  melatih ingatan, mempercepat alur berpikir, hingga meningkatkan konsentrasi.

Puzzle

Permainan ini dapat memicu nalar serta daya ingat karena Anda dipaksa untuk menyusun setiap kepingannya menjadi sebuah gambar utuh. Ingat, selalu tantang diri Anda untuk menyelesaikan puzzle dengan tingkat kerumitan tinggi agar otak tidak mengalami kemunduran fungsi.

Halma

Meskipun tidak sepopuler permainan asah otak lainnya, manfaat halma dalam mengasah otak tidak dapat dianggap remeh. Permainan yang melibatkan penggunaan  papan atau karton bergambar bintang sudut enam ini dimainkan oleh tiga orang. Anda lantas diwajibkan untuk berstrategi taktis agar mampu menembus kubu lawan. Menyenangkan bukan?

Lego

Selanjutnya, permainan yang dapat meningkatkan daya ingat adalah lego. Lego diklaim sebagai permainan edukatif karena dapat menstimulus otak, seperti koordinasi tangan dan mata, kecerdasan spasial, logika, dan kreativitas.

Rubik

Terakhir, Beberapa tahun yang lalu, tren bermain rubik telah menjadi fenomena tersendiri di kalangan masyarakat pencinta game asah otak. Untuk menyelesaikan kubus ini, Anda harus mengaplikasikan rumus matematika tertentu agar warna berjajar rapi. Inilah yang menyebabkan rubrik menjadi permainan yang tidak hanya menyenangkan, namun juga mengasah otak.

Segera cari tahu cara tingkatkan daya ingat Anda dengan cara lainnya! Silahkan gunakan fitur ‘Tanya Dokter’ dengan download aplikasi Go Dok di sini. GRATIS!

Artikel ini dikirimkan oleh Go Dok sebagai bentuk kerja sama dengan Pijar Psikologi. Go Dok adalah penyedia ragam layanan kesehatan online. Bisa dikunjungi di go-dok.com

Let others know the importance of mental health !
Total
18
Shares